三步舞基本步法教学 三步舞基本步

本文共计470个字，预计阅读时长约2分钟。

1、先进步再左转。第一拍，男方左脚进，女方右脚退。当重心移到前脚掌时，开始向左旋转。第二拍，基本完成180度左转时，男方右脚后退，女方左脚进。第三拍，男左脚绑右脚，女右脚绑左脚。第四拍，第五拍，第六拍，男人跟着上面的女步，女人跟着上面的男步，循环迸发。练习时要注意重心的集中，微微倾斜，搭档尽量以微棒状态旋转。

2、先进步再右转。第一拍，男进右脚，女退左脚。当重心移到前脚掌时，开始向右旋转。第二拍，180度右转基本完成时，男方退左脚，女方进右脚。第三拍，男的右脚绑左脚，女的左脚绑右脚。第四、第五、第六拍，男步按上述女步，女步按上述男步，右旋前进步是国标舞中最流行的快三步。

3、原地停顿。在自娱自乐的场合，有时候会觉得累，想休息一下。我该怎么办？可以用原地犹豫的方法。第一拍，男进右脚，女退左脚。当重心移到前脚掌时，开始向右旋转。第二拍，男女的另一只脚紧挨着重心，但不要转移重心。第三拍，保持锚的位置，最后时刻放下脚跟。在第四个和第五个六个镜头中，男性遵循上述女性步骤，女性遵循上述男性步骤。如果你有很强的稳定重心的能力，也可以做一步犹豫。

幸福没有明天，也没有昨天，它只有现在。

人生总有几道坎，成功的人能屈能伸，敢于压迫自己，勇于突破自己。

人生需要汗水，笨鸟先飞的汗水;

人生需要勇气，破釜沉舟的勇气;

人生需要激情，舍我其谁的激情。