支付宝蚂蚁庄园12月22日问题：步行健身的正确方式应该是？

 

支付宝蚂蚁庄园12月22日问题：

 

步行健身的正确方式应该是

 

循序渐进

 

坚持到身体被掏空

 

答案：循序渐进

 

解析：健身行走应选择在车辆行人较少的街道、公园或专门的运动场地。建议一般最好孤身一人，因为两个人以上不免说话谈论，不能使健步行走者专心致志。起初行走开始，按照正常走路的速度进行，连续行走约20分钟，感觉到身体稍有发热、心跳逐渐加快时，即可转入正式健步行走阶段。 健步行走完成后，注意不能立即停止，应该逐渐转为日常正常走路的速度，期间可以适当踢腿伸腰，减少肌肉的疲劳度。直至心跳呼吸恢复到正常时，即可停止。